話題のロコモって何？
- 2015年02月23日
- ブログ
最近、「ロコモ」という言葉をよく耳にしませんか？
ロコモとは、「ロコモティブシンドローム」の略です。
ロコモは、筋肉や骨、関節などの運動に関する身体の部分に
何らかの障害が起こって、歩行や日常生活に
支障を着足している状態のことを指しています。
つまり、運動器の障害のために、要介護になっていたり
要介護になるリスクが高い状態のことですね。
最近寝たきりになる多いパターンとしてつまずいて転倒し、
股関節などを骨折し、寝たきりになるパターンです。
筋力不足もありますが、実は身体の左右バランスの違いから
つまずくことが多いのが原因の一つです。
普段の日常生活の癖（立ちぐせ・座りぐせ・仕事時の姿勢）などから身体の左右筋肉
バランスが乱れ、運動神経が脳からうまく伝わらなくなり、足を上げているつもりでも上がっておらずつまずくということになります。
寝たきりになれば、QOLが低下しますし、 健康寿命が短くなります。
健康寿命を短くしたり、要介護になる3大原因は、
「メタボ」と「ロコモ」と「認知症」が挙げられます。
メタボは以前から注目されて、予防法なども広く認識されるように
なってきていますが、それに比べてロコモはあまり知られていませんでした。
ロコモ予防の重要性を日本整形外科学会などが
中心となって提唱してきたことで、平均寿命ではなく健康寿命の大切さと
共に最近注目されるようになってきたのです。
当院ではロコモ予防として身体のバランス検査や、必要な体操なども
レクチャーさせていただいております。
ご自身のお体をもっと健康で過ごしたいという方はお気軽にご相談
ください。
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