歪みを作る悪い姿勢や癖・生活習慣ってどんなものですか？
- 2015年03月14日
- ブログ
こんにちは。今日はよく患者さんにいただく質問についてお話しさせていただきます。
質問内容は・・・・。
「歪みを作る悪い姿勢や癖・生活習慣ってどんなものですか？」
というものです。
いろいろ語ってもわかりにくいと思いますので単刀直入にやってはいけないことを以下にまとめましたのであなたは以下のことやってないですか？
見てみてください。
項目に多く当てはまる人は歪み大ですよ！！
★こんなことはやっちゃだめですよ！チェック★
- 物を噛むとき両側で均等に噛む。片側噛みをしない。
- 首や腰などをボキボキ鳴らさない。
- 高すぎる枕、枕なしで寝ない。自分の首のカーブにあった枕を使う。
- やわらかすぎるベッドに寝ない。
- イスに座るとき足を組まない。体をひねらない。
- 横すわり、体育すわり、あぐら、ぺちゃんこ座りなどをしない。座敷は正座がよい。
- バッグなどを片側ばかりに掛けない。
- 電話で話すとき耳と肩とで挟まない。
- かかとの高い靴や合わない靴を履かない。
- 長時間同じ姿勢をしない。
- 横になってテレビを見たりしない。
- きつい下着を着けない。特にブラジャーに注意！アンダーのサイズをワンサイズ上げましょう。つけていて呼吸が小さくなるようなものは肋骨を変形させていきます。
代表的なものはこんな感じですが、もっと細かく知りたい、こんな動作・姿勢・癖はどうなんだ！？というご意見は直接あったときに聞いてみてください。
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