自律神経~身体と心の関係性~

自律神経こんにちは。

整体かいふく堂 寺村です。

 

今日は、最近患者さん達を見ていると

自律神経が乱れがちだな~と思うことがよくあります。


ですので、本日は『自律神経』について書かせていただきます。

 

自律神経系は『循環』『呼吸』『消化』『発汗・体温調節』

『内分泌機能』『生殖機能』『代謝機能』『ホルモン』『免疫』

など身体全てをコントロールします。

 

自律神経には【交感神経】と【副交感神経】があり、

お互いにバランスが取れている状態が正常です。


ですが、ストレス社会である現代人のほとんどが交感神経

過剰優位(あらゆる病気になりやすい状態)です。


【交感神経が過剰に優位になると・・・。】


・病気になりやすかったり、治りにくかったりします。

・内臓の機能も低下し、冷え、むくみ、便秘、婦人科系などの
 悩みが起きやすかったりします

・慢性症状がでやすくなります

・歪みの原因になり、筋肉が硬くなりコリ体質にもなります。

・美容面で言うとプロポーションが乱れやすくなり、太りやすく
 痩せにくい体質になります

・シミ、しわ、たるみなど老化促進の原因になります

 

【副交感神経が優位になると・・・。】

・病気になりにくく、またかかっても治りやすい。

・コリや痛みがでにくく、ゆがみも治りやすい

・内臓機能が回復します

・痩せやすくなり、むくみにくい体質になります

・冷え、便秘、婦人科系の悩みなどが治りやすいと言われています

・シミ、しわ、たるみなどが出来にくくなります


交感神経と副交感神経がお互いにバランスが取れると良い

状態が続くのですが、どちらか一方が過剰優位になると良くありません。


また、からだと心の状態は密接に繋がっています。


適度なプラス思考、ストレスに蓋をせず発散方法を自分で作る

(大声を出したり、泣いたりするのが感情が出てストレス発散に

 なるそうです)事も重要です。


人間関係でイライラしがちな方は、相手の悪いところばかりに

目が行きがちです。


相手を変えようとせず、自分が変わる。


その為には普段の自分の習慣から変え、相手の良いところを

見るようにする。


褒めてあげると良い人間関係になるかと思います。


穏やかな人は、身体の不調がほとんどありません。


身体がしんどい方は、心の状態も同時にケアしていくことが大切

です。


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