基礎代謝と体脂肪

体を横にしてまったく体を動かしていなくても、体温を保つ、呼吸をする、心臓を動かすなど

さまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーを基礎代謝と言います。

つまり人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。

よほどの激しい運動、もしくは、長時間の運動でない限り、大したエネルギー消費には

ならないのです。

ある程度の時間で行う運動よりも、日常生活の中で、何もしていない時の方が

実はエネルギー消費が大きいのです＼(◎o◎)／！

このように基礎代謝が私たちの体脂肪に深く関係しているんですよ。

さらに血の流れをよくしたり、しっかり呼吸をするなどの改善があれば、もっと消費は大きくなり

また筋肉をつけることで拍車をかけるのです。

まずはご自身の生活習慣から変えていくことが体脂肪を落とすキーポイントに

なるんですよ！！

もう一度見直してみませんか？？ご相談くださいm(_ _)m！！

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